著者、伊賀瀬道也さんの「百歳まで歩ける人の習慣 脚力と血管力を強くする」を読みました。私は時々パソコンで仕事をする時に一歩も外へ出ないで家に籠る時があります。いろいろ工夫して歩かないといけないと思いました。
I read “The Habits of People Who Can Walk Until They’re 100, Strengthen leg strength and vascular health” by author Michiya Igase. Sometimes, when I’m working on my computer, I stay home and don’t leave the house at all. I realized I needed to be more creative and resourceful when walking.

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