2010年3月13日 -- エクササイズ --
2010年3月12日 -- 病気の予防 --
子どもの春対策
(3)朝食 簡単料理で食べる習慣を
かぼちゃ、ブロッコリーなどがのった、藤野さんお薦めの朝丼
今回のテーマは、子どもの朝食。内閣府の食育白書(2006年版)では、朝食を食べないことがある小中学生が2割弱に上る。朝食をとらない子どもは、イライラ感を募らせやすいほか、成績や持久力にも悪影響を及ぼすとの指摘もある。
2010年3月11日 -- メタボリック --
楽しむことが大事
鎌田流がんばらないスクワットは、膝を曲げすぎないため、膝への負担が軽いのが特徴。腹筋を意識しながら、ゆっくりと腰を落として静止し、ゆっくりと立ち上がる。
運動を生活習慣にするには、好きな運動をするのが一番だ。ぼくなら、スキー。でも、たいてい、運動不足の生活をしている人は運動が嫌い。そういう人に「行動変容」を起こしてもらうのが、たいへんなのだ。
2010年3月10日 -- 心の病 --
子どもの春対策
(2)うつ 進学や転校…特に注意
進学・進級など、春は、子どもの生活環境が一変することの多い季節だ。新生活になじめず、悩む子どもも少なくない。今回は「子どものうつ」を取り上げたい。
2010年3月 9日 -- 花粉症 --
子どもの春対策
(1)花粉症 症状の兆候、親が気付いて
春到来。子どもたちが快適にこの季節を過ごすために、何を心がけるべきだろうか。最初に取り上げるのは花粉症。大人の病気と思われがちだが、近年は、子どもの間でも広がっている。
2010年3月 8日 -- 歯科 --
歯磨き、健康・美容にもこだわる
健康や美容の観点から、歯磨き剤にこだわりを持つ人が増えているという。歯磨き剤も種類はいろいろで、目的に応じた機能や特徴を持つ商品を選びたいものだ。
2010年3月 7日 -- 医療 --
元気に安全運転
(4)認知症 初期でも侮れず
静岡県浜松市の国道で、愛知県の無職男性(当時67歳)の乗用車が約5キロ・メートルを逆走、衝突を避けようとした別の乗用車2台が相次いで中央分離帯に衝突した。軽いけが人1人を出しただけで済んだが、男性は認知症で家族から運転を止められていたらしい。2005年6月のことだ。
2010年3月 6日 -- 医療 --
2010年3月 5日 -- 医療 --
2010年3月 4日 -- エクササイズ --
好きなことなら続けられる
永六輔さんによく言われる。
「鎌田は、カニもむけない。生卵も割れない。ミカンの皮もむけない」
どうしようもない不精である。自覚している。こんな不精なぼくでも、どうやって運動を取り入れるかということは、よく考えている。
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