寝苦しい夏　アプリお助け

睡眠状態を計測・記録　質向上へアドバイス

夏本番は目の前だ。日が暮れても気温や湿度が高く、夜が寝苦しくなる季節でもある。自分の睡眠状態を知ることは、安眠への第一歩となる。スマートホン（スマホ）の機能を使って、簡単に睡眠時の状態を計測・記録するアプリを紹介する。

ねむり体内時計（わたしムーヴ）：
２日以上の記録で眠りを分析し、翌週助言する。計測機器「ねむり時間計」と連動（無料、要登録）

Sleep Meister（アミュゼ・ラボ）：
アルコールやカフェインの摂取などより細かい記録も可能（無料版と有料版有）

ぐっすり～ニャ（エスエス製薬）：
医師による監修の眠りの知識を掲載。記録継続でキャラクターのアイテムがもらえる（無料）

快眠サイクル時計（エイチーム）：
目が覚めやすい状態を自動検知し、目覚ましのアラームを鳴らす（無料、アプリ内課金有）

Sleep Cycle alarm clock(Northcube)：
眠りの浅い時間帯に日の出を模した光量で自然な寝起きをうながす（有料）

（日本経済新聞）

これから寝苦しい夜が続く季節になりますね！そういう私はと言えば、エアコンの無い家ですが、ベッドに入ると、0,01秒で朝まで眠りの美男子？になってしまいますので、今のところこういったアプリは必要ないのですが・・・！