私は殆んど風邪など引くことなく、薬などももう何年も飲んだことがないほど健康ですが、その要因の中の一つにお風呂タイムの効力があると自分では思っていて、私のお風呂健康法をご紹介致します！

本当は、温泉に行って１日ノンビリと過ごすのが一番好きで健康には良いと思っているのですが、そうもいかないので毎日のバスタイムを工夫しています！

私は、お風呂は１日２回入ります！朝起きて真っ先にお風呂に入ります！まずは昨日の温もりが残ったお風呂に入り、追い炊きをします（少し温いかなというところで止めます）！そしてお風呂の蓋をして、その上に本を置き一時間ほど読書をします！

そして読書を終えたら、追い炊きをして湯船に身体を浸けて、目の周りから顔面を念入りに自分の手でマッサージします！体が温まったらこんどはお風呂から出て身体を洗います！

お風呂のお湯を洗面器に取り、シャワー口を湯船に入れて蛇口をひねりシャワーが暑くなるまで待ちます（水節約の為）！そして髪の毛だけシャワーで濡らしたらすぐに止めます！

石鹸で身体を洗います、でもまだ泡を流さず、次にそのまま髪の毛を洗います、そしてまだまだ泡を流さず、湯船に入れてあるシャワーを出します、そして次は顔を洗います！シャワーが熱くなった頃、顔を洗い終えます！

そこで全身泡だらけの身体を一気にシャワーで流します！そして、髪の毛にリンスを付け、手に付いたリンスを足の脛毛に刷り込みます（手に付いたリンスがもったいないから）！そして利き手の逆の左手で髭を剃り、洗面器のお湯で流します！

また、お風呂に入り、今度は、目の運動で左右を見たり、上下を見たり、近いところ遠いところを交互に見て、最後に舌で自分の口の廻りを内側からマッサージします！

これで、朝のお風呂タイムは終わりです！夜はただ温まって、余程身体が汚れていなければ洗いません、時間があれば朝と同じようにお風呂の中で少しの時間、本を読みます！上る間際に湯船の中で左手で歯を磨いて１日が終了します！

これで、私の、疲れも、ストレスも、何もかもが吹っ飛んで行きます！