健康を応援する健康情報館

　「人生が味気なくなる」という言葉は青年時代には聞いてきたが、年を取ると生活がなんとなく味気なくなる。ものの味がなくなると、勿論食事が進まず元気が出なくなる。

脳の嗅覚中枢に、味覚情報も伝達

　そこで人間にとって味はどこから起こるかをまず説明してみよう。人間の鼻腔は臭いを司る臭細胞の上皮があり、その中に臭いの受容体(レセプター)があって、それが電気的エネルギーとなって、臭球に伝えられ、反対側の前頭葉の臭覚中枢に達し、人は臭いの感覚を持つ。ここには味覚情報も伝えられる。

続きを読む "老いる味覚…人生も「味気なく」"

　４か月ごとの検診に行ってきました。

　これまでにも「してもしなくても」（５月）、「めでたさも中くらい？」（９月）と、定期検診のたびに書きましたけれど、触診で胸とリンパに局所転移がないかを調べるだけです（１年に１度はマンモグラフィーで調べます）。遠隔転移を早期発見しても乳がんの場合は生存率が延びないので、腫瘍マーカーや陽電子放射断層撮影（ＰＥＴ）などの検査はしないのが標準になっているのですね。

続きを読む "繰り言ですか"

最期まで「子育て」覚悟を

「むうを連れて散歩に出ていたら、ご近所の犬友だちも増えました」と話す望月さん（東京都内の自宅で）

　「人間と最も親しい動物」とされる犬がそばにいれば、一人暮らしの大きな心の支えになりそうです。しかし、家族がいたなら分担できる餌やりやトイレなどの世話は、すべて自分でしなければなりません。飼い始めるなら、とことん責任を持つ覚悟が求められます。

続きを読む "犬と暮らすには？"

　世帯の所得が低い人ほど生活習慣に課題がある傾向が認められることが３１日、厚生労働省が発表した２０１０年の国民健康・栄養調査でわかった。

　仕事に追われてあわただしく、健康管理が難しくなっている可能性があるという。所得と生活習慣を結びつけた国の調査は初めて。また、喫煙率が調査開始以来初めて、２割を割り込んだ。

続きを読む "喫煙率・野菜不足…所得低いほど生活習慣に問題"

　磁気共鳴画像（ＭＲＩ）装置などを使った脳の検査で、脳動脈の枝分かれした部分に小さなコブ、脳動脈瘤(りゅう)が見つかることがあります。何かの拍子で破れ、くも膜下出血が起きると、死亡や深刻な後遺症の原因にもなります。

続きを読む "脳動脈瘤　外科手術か血管内治療"

鳥取県冊子に１２作品「一人じゃない感じて」

県が、がんの経験者からの声を集めて作成した冊子（県庁で）

　がんを告知された人が、前向きに闘病生活を送るきっかけや早期発見のための啓発などに利用してもらおうと、県は、県内のがん経験者からの励ましの言葉や体験談を集めた冊子「がん経験者からのメッセージ」（Ａ５判、２０ページ）を２万部作成した。

続きを読む "がんと向き合う　検診で命永らえる"

　暦の上では新春ですが、まだまだ寒い日が続いています。風邪を引いている、あるいは風邪気味という人も多いと思います。先週は「風邪に葛根湯」ではないという話でした。今回も風邪についての話ですが、今回は風邪を引いた時の養生法についてです。

続きを読む "風邪を引いた時の養生法"

　最近有名な芸能人が、慢性閉塞性肺疾患（Ｃｈｒｏｎｉｃ　Ｏｂｓｔｒｕｃｔｉｖｅ　Ｐｕｌｍｏｎａｒｙ　Ｄｉｓｅａｓｅ：　 ＣＯＰＤ）にかかって闘病しているニュースを聞いたりするためか、肺炎とか、気管支炎とか喘息という名はよく知っているが「慢性閉塞性肺疾患」とは何かと、よく聞かれる。日本人の寿命が延びて高齢化するにつれて増加する慢性病の中で一番注意を要するものだが、いざ「慢性閉塞性肺疾患とは」と言われると、かなりのインテリでも、また皆さんがかかっている開業医の先生方も、これをよく説明できないと本音を聞かされるのである。

続きを読む "慢性閉塞性肺疾患（ＣＯＰＤ）とは何か"

こうした小さなノートに記録しています

　抗がん剤治療をしたころから、毎日の体調などを小さなノートに記録しています。内容は、朝の体重と体温、食事内容と特記すべきことがあればそれをといった非常に簡単なものです。

　子供のころから、日記を書き始めても長続きせず、夏休みの宿題として出された日記も８月末にまとめて書いていました。ですが、今回のメモは２年近く続いています。これも、がんがもたらした変化ですかね。

続きを読む "記録"

３４００種のレシピ紹介／スマホでストレッチ

　「今年こそ健康な生活を送ろう」と年初に誓った人も多いことだろう。それから１か月近くが過ぎ、早くも“断念”してしまった人に、健康の基本である「食事」と「運動」を通じたオススメ管理法を紹介する。（経済部　荒谷康平）

動画で１週間の献立

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続きを読む "健康は食と運動から"

「ＯＬｉＶＯ」で絶品オリーブオイルを試飲してみては？（東京・千代田区で）

　スペインなどで昨秋に収穫され、搾られた輸入オリーブオイルが、この時期に日本でも店頭に並び始めるのをご存じだろうか。そんな新鮮なオイルで料理をすれば、気分もリッチに。今日はオリーブオイルにまつわる最新の話題をアラカルトで紹介しよう。（経済部　磐淵幸雄）

続きを読む "オリーブオイル、風味多彩に"

ジム活用法

電子ゲームを取り入れた新スポーツ「ｅスポーツグラウンド」で光のボールを蹴り合う利用者ら（「スポーツクラブ　ルネサンス　北砂」で）

　体に良いとはわかっているのになかなか続かないのが運動だ。スポーツジムも会費を払いながら足が遠のく人が多く、継続のための様々な仕掛けを用意する。

続きを読む "（３）電子ゲームも登場"

　寒さが厳しくなったためか、あるいは年末年始の不摂生がたたっているのか、最近、「風邪を引いた」という人が周りにふえています。主としてウイルスに感染したことによって鼻や咽頭に炎症が起こった状態を風邪と呼んでいて、発熱や悪寒、頭痛とともに、咽頭痛や鼻汁、鼻閉、咳（せき）などの症状がみられます。インフルエンザも風邪の一つですが、最近は通常の風邪とは別に扱っていることが多いようです。風邪の治療では、総合感冒薬や解熱剤、咳止めといった対症療法が治療の中心となります。そのような中で、漢方薬も風邪の治療に用いられています。

続きを読む "風邪には葛根湯？"

花粉から一時避難するため的山大島のツアーに参加した人たち（昨年２月、長崎県平戸市大島支所提供）

　花粉を飛散させるスギやヒノキがほとんど生えていない長崎県平戸市の的山(あづち)大島が、花粉症に悩む人たちの“避粉地”として注目されている。

続きを読む "花粉症の「避粉地」　ＮＰＯが的山大島ツアー実施"

インプラント法で乳房再建…時々、チクチク痛む

　乳がんのことを忘れて調子づいている時に私を現実に引き戻すのが、時々やって来るチクチクするような胸の痛みです。

　インプラント法で乳房の再建手術をした方なら皆、同じような体験をしていると思います。人工乳房（シリコーン・バッグ）を入れた当初は、かなり頻繁に軽い痛みがありました。バッグの端があたっているという感覚です。医者に申告すると「皆さん言いますねえ」とのこと。いつになったら消えますか、と聞くと、「いつまでも続くようですが、そのうち慣れるようですよ」との回答でした。

続きを読む "胸の痛み"

ジム活用法

インストラクターの指導で水中ウオーキングをする利用者たち（セントラルウェルネスクラブ新浦安で）

　実はどこのジムも中高年が一番のお得意様だ。時間に余裕があるこの世代向けに平日昼間の利用を割引し、介護予防や腰・膝・肩の痛み対策のプログラムを用意するところも多い。

続きを読む "ムリない運動で介護予防"

　忘年会、クリスマス、正月休み、新年会と胃が休まる暇もなく、「胃がもたれる」と感じている方も多いのではないでしょうか。よく「胃もたれ」という言葉を耳にしますが、胃もたれは病気でしょうか。

　食べものは、胃の中で消化された後に小腸へ送られます。しかし、暴飲暴食やストレス、不眠などによって胃の働きが弱くなると、消化が遅くなったり、小腸への送り出しが充分に出来なくなったりします。これが、胃もたれと呼ばれる状態です。胃がんやポリープ、潰瘍といった病気でも同じ症状がみられることもありますので、一度は胃の検査を受けるべきと思います。

続きを読む "「胃もたれ」は病気？ 胃腸症を改善する漢方薬"

アルツハイマー型とレビー小体型との区別を知っていますか

　人間は加齢とともに認知力低下を伴うアルツハイマー型認知症となる老人が増すが、これに次いで多いものとしてレビー小体型認知症のあることを日本の多くの臨床医や一般人の多くは知らないのである。

　アルツハイマー型認知症というのは、初老期や老齢期に最も多いもので、認知能力の低下により、まず家事や身辺整理の関心、意欲、交流会話、記憶の低下が起こるものをアルツハイマー病と名付けている。

続きを読む "高齢者に多い認知症"

　コミュニケーションで何が大切ですか、という質問をすると、多くの方が「相手の話をきちんと聞くことです」と答えてくださいます。でも、これを実行しようとすると、とても難しい。

　「コミュニケーションの基本は傾聴でーす」と答える学生たちが講義中に雑談などするわけですから。「言うは易（やす）く行うは難（かた）し」ということでしょう。

続きを読む "コミュニケーションギャップ"

ジム活用法

太ももの前側を鍛える機器で、筋トレを実演する富田さん

　健康志向の高まりで利用者が広がるスポーツジム。鍛えたい筋肉に効率的に負荷がかけられる筋トレマシンや、自転車こぎなどの有酸素運動ができる機器がそろい、プールもある。

　運動法を指導してくれるインストラクターもいるので、自己流で運動を始めるより効果も出やすい。特に人気の高いダイエットに合ったジム活用法をコナミスポーツクラブ川崎のインストラクター、富田優一さん（３１）に教えてもらった。

続きを読む "（１）スロー筋トレ　減量に有効"

樋口進医師

　過度の飲酒を防ぐ方法について、国立病院機構・久里浜アルコール症センター院長の樋口進さんに聞きました。

目標立て、簡単な日記つけて

　災害の後、被災地や周辺住民の飲酒量が増えることはよく知られています。その一部は、やがて飲酒問題として表面化します。

続きを読む "［暮らしＱ＆Ａ］過度の飲酒防ぐには"

　何かハンデを持っていると、自信を失ったり、周囲との折り合いがつかなかったりして、さらに生きにくさを抱えることがある。こうした悪循環は、ちょっとした周囲の理解や工夫で、防止・軽減できることもあるという。（館林牧子）

できる部分伸ばし肯定感

発達障害について体験を話す南雲さん＝林陽一撮影

　新潟県湯沢町出身の南雲明彦さん（２７）は、小学生の時から字を読むことが苦手だった。眼鏡をかけてもゆがんで見える。授業内容は努力で覚えたが、人前で読み書きをする時にはいつも緊張した。これが「読字(どくじ)障害」とは、２０歳過ぎまで分からなかった。

続きを読む "［発達障害の生きにくさ］読み書き困難で自己否定"

壮健な１１０歳目指して日記購入

　私は満９９歳になった時、１００歳になってもなお元気で、生き甲斐となる目標を目指して働けるようにと、２０１１～２０年までの『１０年日記』を購入した。

　私と一緒に合唱団を組織していた私のファンの女性から、１９８９年に私に高橋書店（東京都文京区音羽１－２６－１）から発行されている３年日誌をプレゼントされ、それ以来、毎年１２月にはそれが私の手元に届けられてきた。私は２、３年先の予約をする頻度が年とともに増すので、この日誌をたいへん便利に使っている。

続きを読む "私にとっての『１０年日記』の活用について"

１００年が早くも過ぎ去る

　私はさる１０月４日に満１００歳の誕生日を迎えたが、２０１１年の１年が早く過ぎ去ったと感じる以上に、１００年が早く過ぎ去ったことに驚くのである。

続きを読む "２０１１年を顧みて"

　脳内で分泌されるホルモンを体内に投与すると、食欲低下と脂肪燃焼を促して体重を減少させる効果があることが、自治医大（栃木県下野市薬師寺）のグループの研究で明らかになった。

　米学術誌「エイジング」（電子版）に今月、掲載された。内臓脂肪の減少と高血糖、脂肪肝の改善がみられたことから、メタボリック・シンドローム（代謝症候群）の治療にも効果があると期待されている。

続きを読む "脳内ホルモン体内投与でメタボ治療も…自治医大"

千葉県　無職　女性　７５

　今から５年前の事。人間ドックで緑内障の疑いがあるとして、専門医にかかるように指示された。私はその足で近くの眼科医院を訪ねた。その結果、「よかったですね。何の異常も見あたりません」と言われた。

続きを読む "症状見逃した医者"

　今回のテーマは「めまい」です。めまいという言葉は外来診療でも頻繁に聞かれる症状です。一口にめまいと表現されますが、実際には、横になって安静にしているのに床や天井がグルグルと回った、立ち上がった時にクラッとした、朝礼で急に倒れた、歩いている時にグラッとした、体がフワフワと宙に浮いた感じがしたなど、めまいという言葉には様々な内容のものが含まれています。

続きを読む "「めまい」 の原因と漢方薬"

骨密度減少、筋力低下…血圧調整にも影響

　宇宙飛行士の古川聡さん（４７歳）が地上に戻って、１６７日宇宙に滞在したことで、自分の体はどうなったかを１２月７日付の朝日新聞（「ニュースがわからん！　宇宙から帰ると、体はどうなるの？」）に詳しく解説されている。

　重力が働かない空間で、このように長期、地上生活でのような有効な運動が失われると、それにより骨や筋肉に悪い影響を与えることが報告された。

　彼は長期宇宙滞在で体の各部の骨の密度が減少し、筋肉の筋力が低下することを実証している。

続きを読む "宇宙での体の変化"

二日酔い抑え、美肌にも効果

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　 忘年会の峠は越えたと思っても、年が明ければ、新年会が……。年末年始はお酒もすすみ、肝臓への負担が増えがちだ。そんなあなたの味方になってくれそうなのが、肝臓に良い食材として知られるシジミに多く含まれる、アミノ酸の一種「オルニチン」入りの食品だ。詳しく調べてみた。（経済部　竹内和佳子）

続きを読む "宴会のお供　オルニチン食品"

左から：机にのせて使う仮眠用枕（ロフテー社製）・突起を手でつかめる子供用の枕（ロフテー社製）・穴に膝や太ももをのせ、腰などの負担を和らげる抱き枕（ロフテー社製）

　寝返りしやすいように幅を広くするなど、用途に応じた様々な形の枕が登場している。

続きを読む "枕と眠り（３）用途に応じ形選ぶ"

　小児科の受診で一番多いのが発熱です。ひとくちに熱と言ってもお子さんの状態はさまざま。全身の状態は？　他の症状は？　いつから熱が続いているか？――などを伺っていきます。

　熱に加えセキ、鼻水があっても、元気で日常生活が普段通りなら緊急性はありません。多くはウイルス性の風邪で、そのほとんどは自然に治ります。

続きを読む "３か月までの発熱は注意"

　国連開発計画（ＵＮＤＰ）はさる１１月２日に２０１１年版の人間開発報告書を発表した。各国の生活の豊かさを示す「人間開発指数」（ＨＤＩ）によると、第１位はノルウェー、第２位はオーストラリア、第３位はオランダで、米国は第４位、日本は１２位と発表されている。ＨＤＩは平均余命や就学年数、生活水準などを総合評価して、生活の豊かさを示す指標とされている。

続きを読む "国民の豊かさとは何か"

　デパートなどの歳暮コーナーが大勢の人でにぎわっています。年末らしい光景ですね。

　そこで質問。皆さんは主治医にお歳暮を贈っているのですか？

続きを読む "お歳暮する？　しない？"

口や鼻から機器を入れ、がんを切除する内視鏡手術。繰り返し、がんを切除することも可能だ（東京医科歯科大病院で）

　東京都の佐藤孝四郎さん（７５）は２００６年に食道と下咽頭（のどの奥側）にまたがるがんが見つかり、東京医科歯科大病院（文京区）食道・胃外科で内視鏡手術を受けた。

　食道がんは、のどにできる喉頭がんや下咽頭がんを併発しやすい。佐藤さんは０９年３月に、検査で新たな下咽頭がんが見つかり、同病院耳鼻咽喉科・頭頸部(とうけいぶ)外科で治療を受けることになった。

続きを読む "［がん共生時代］機能を残す（２）内視鏡手術でのど守る"

　脳卒中後のまひに対して、発症から時間がたった後でも、脳への磁気刺激を利用することで手指のリハビリの効果を上げる試みが行われている。（針原陽子）

◇

　関東地方に住む５０歳代の女性は、２００５年に脳梗塞を発症、リハビリで歩けるようになったが、右手にまひが残り、料理などは難しかった。

続きを読む "[医療解説] 脳卒中後　残るまひ… 磁気刺激　リハビリに効果"

　最近、新聞やラジオ、テレビで、混合診療を認めるか、認めないかが、医師の間にも一般患者の間にも大きな問題となっている。

　混合診療という言葉を分かりやすく解説すると、次のように言えよう。日本は今、健康保険法により、国民が病気にかかった時、平素保険料金を払っている患者は、適用される薬剤の効果が認められている薬物を服用する場合、当然これは、治療費の一部当人の負担になるが大部分は公費で賄われる。ところが、保険診療としては認められていない薬物を患者当人の希望で受けるとする。その場合の費用は自費で払うといった場合、そのような混合診療を厚生労働省は認めず、公費で受ける権利のある保険診療の費用まで、すべて自費で払えというのが、現在の厚生労働省の主張である。

続きを読む "「混合診療」とは何か、これへの世間の反応"

　人生の最期に向けて準備を進める「終活」が静かに広がっている。遺影の撮影会や遺言書を作成するツアー、エンディングノートの執筆など、「死」を見すえた活動に関心が高まる背景には何があるのだろう。（野村昌玄）

遺影撮影や遺言作成ツアー

遺影の撮影を終えた後、「記念に」と二人一緒の写真を撮ってもらう夫婦

続きを読む "終活…「死」の準備、元気なうちに"

「ちょい足し」で美味

　「節電の冬」は、ウイスキーもワインもカクテルもホットで飲むと、体も温まりそうだ。そこにジャムやスパイスを「ちょい足し」すると、味わいもグッと深まるという。作り方を調べた。（経済部　丸山修）

ウイスキー

ホットウイスキーは、お湯を注ぐ前にジャムを「ちょい足し」するのがコツという（東京・青山のニッカブレンダーズ・バーで）

続きを読む "ウイスキーにジャム、ワインにシナモン…冬のほっとドリンク"

長野市で開かれた新老人の会フォーラムで長生きのこつを伝授する日野原（２００７年４月２７日）

　僕は学生の時に重い結核にかかったりしたけど、８０歳の時にそけいヘルニアで入院するまでは手術を受けたことがなくてね。全くの健康体でしょ。健康法をよく聞かれるんですが、「上手に運動してください」とアドバイスしています。

　例えば、食事をするときには、なるべく遠いところにして、そこまで歩くとか、電車も手前の駅で降りて歩くとかね。僕はエスカレーターに乗っている人と競争して、階段を大急ぎでよく上るんです。たいてい勝ちますね。競争心を持つことが大切だと思うよ。

続きを読む "（２０） 若さの秘けつ、粗食と挑戦"

「今でも定期的に通院して様子を見ています」と話すＡさんと子どもたち

　肝硬変や肝臓がんを引き起こすＢ型肝炎も、予防接種で防げる病気だ。

　都内に住む看護師Ａさん（３５）は２００８年１２月、当時２歳だった次女（５）の手足にぶつぶつができているのを見つけた。かかりつけ医は、手足や口の中に発疹ができる「手足口病」と診断した。通常、手足口病の発疹は数日でなくなる。だが、次女の発疹は消えず、むしろ増えていった。

続きを読む "子どもの予防接種（３）Ｂ型肝炎　母子感染以外も"