健康を応援する健康情報館

　日本人の死亡原因の第１位は、がんです、がんの中で一番多いのは肺がんです。英米では、肺がんの死亡率が世界でも高かったのですが、無症状のうちに肺のエックス線撮影で発見するよりも、国民の間に禁煙運動をした方が、結果としてはがん死が少なくなることが認識され、アメリカ、カナダ、イギリスともに禁煙運動が盛んです。

　日本はどうかというと、がんの中では胃がんが圧倒的に多かったので、胃がんの集団エックス線検査が世界一発達することになったのです。

　アメリカ人も、アメリカの日本人二世の間にも胃がんはほとんど見られないことから、食べ物の影響と考えられ、日本人が熱い汁物やアルコールの濃度の高い酒、塩気の強い食事を控えるようになり、最近の検診では、乳がんや肺がんのほうが増えてきたのです。

　肺がんは、喫煙によるものが圧倒的に多いのです。そして、家庭内や職場のヘビースモーカーの側で、たばこの煙を吸い込むことで肺がんにかかるという、受動喫煙による発病が少なくないことが分かってきました。

続きを読む "受動喫煙のことをご存じですか? "

血圧サポート倶楽部では、登録者が血圧計のデータをスマートフォン（右）を通じて送受信し、健康維持に役立てる

　京都府京丹後市は、スマートフォン（高機能携帯電話）を使って登録者の血圧を遠隔地からチェックする「血圧サポート倶楽部」を今月からスタートさせた。

続きを読む "血圧管理、メール指導"

岩手医大・小川学長が講演

脳卒中について身振り手振りを交えて説明する小川学長

　「健康に長生きするために～脳卒中にならない極意～」と題して５月２９日に開かれた「いわて健康塾」。岩手医大の小川彰学長は、手術の映像も見せて、「前触れを見逃さず、重症かどうかわからなくても、検査すべきだ」とアドバイスした。

続きを読む "脳卒中、前触れ見逃さない"

　行動変容の専門家に会った。精神科医の足達淑子。福岡県太宰府市で、あだち健康行動学研究所を開設 している。行動療法を健康増進や生活習慣病の予防などに応用する研究をしている。東京医科歯科大学のぼくの後輩でもある。

　「鎌田先生の『がんばらない』や『あきらめない』などでおっしゃっていることは、行動変容に通じるように思います。がんや生活習慣病など、さまざまな病気にはストレスがかかわっています。ですから、最近は、ストレスコーピングというアプローチが必要といわれています」

続きを読む "自分のなかの力を引き出す"

（３）良質の「だし」でおいしく

　「コク」や「だし」をうまく使うことで、おいしい減塩食ができる。

　岐阜大学病院では、塩分制限が必要な患者の減塩食として、２００６年から、コクを生かした味付けの工夫を始めた。マーボー豆腐であれば、市販品と同じ材料を使っても、塩分が１食０・６グラム少なく調理できるようになった。塩分が少なすぎると感じる人もいるが、患者満足度は６０％以上になるという。

続きを読む "減塩のコツ"

ぼくの好きな駒ヶ根のソースカツ丼。糖質制限か、カロリー制限かによって、食べ方がまったく違う。

　前回、糖質制限で糖尿病をコントロールしている社長の三男の話を紹介した。だが、糖質制限は、すべての人に効果があるわけではない。落とし穴がある。

続きを読む "無視できない食事の好み"

脳卒中・心筋梗塞　発症しやすく

　メタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）の腹囲基準を検証している厚生労働省研究班（主任研究者＝門脇孝・東京大教授）は、腹囲が基準値未満でも、血圧、血糖、血中脂質の検査値の異常が重なると、脳卒中や心筋梗塞(こうそ く)を発症しやすくなるという解析結果をまとめた。

続きを読む "血圧・血糖・脂質異常ならメタボ未満の腹囲でも危険"

鎌田流がんばらないスクワットは、膝を曲げすぎないため、膝への負担が軽いのが特徴。腹筋を意識しながら、ゆっくりと腰を落として静止し、ゆっくりと立ち上がる。

　運動を生活習慣にするには、好きな運動をするのが一番だ。ぼくなら、スキー。でも、たいてい、運動不足の生活をしている人は運動が嫌い。そういう人に「行動変容」を起こしてもらうのが、たいへんなのだ。

続きを読む "楽しむことが大事"

　狭心症や心筋梗塞の予防、早期発見を目的に、心臓病専門医らで構成される「ハートケア情報委員会」（委員長・相澤忠範心臓血管研究所所長）は１３日、心臓病と食生活のかかわりなどに関するセミナーを都内で開いた。

続きを読む "減塩でもおいしく…浜内千波さんらが心臓病予防セミナー"

「弁形成術」体への負担減

妻、敏子さんと旅行で撮った写真を見る市川惇信さん（東京都町田市の自宅で）

　３年前の冬、東京都町田市の元大学教授、市川惇信(あつのぶ)さん（７８）は入浴中、胸が締め付けられるような痛みに襲われた。検査を受けると、心臓に３本ある冠状動脈がいずれも狭くなった狭心症と診断された。

続きを読む "心臓・血管の治療"

手術減少「ステント」急増

「健康に気をつけながら仕事をしています」と話す古市圭右さん（さいたま市の自宅で）

　さいたま市で金型工場を経営する古市圭右さん（６９）は２００１年９月、少し胸が詰まるような感じがした。糖尿病の治療で通っていた帝京大病院（東京都板橋区）で循環器内科診療科長、一色高明さんを受診すると、心臓に３本ある冠動脈のうち、２本が動脈硬化を起こして狭くなり、「狭心症」と診断された。

続きを読む "心臓・血管の治療"

心臓弁膜症は「弁形成術」増加

心臓の冠動脈に血管を縫いつけて血流を確保するバイパス手術（神奈川県大和市の大和成和病院で）

　心臓病で亡くなる人は年間約１７万５０００人。日本人の死因で、がんに次いで２番目に多い。

　そのうち半分を占めるのが、心臓に栄養や酸素を送る冠動脈が狭くなり十分な血液が届かなくなる狭心症と、冠動脈が詰まって心臓の筋肉の一部が壊死(えし)する心筋梗塞(こうそく)だ。

続きを読む "狭心症・心筋梗塞　カテーテル治療主流"

「夢の肉体を」鍛錬一筋

筋トレに励む秋元さん。大会に向けて筋肉を増やし、脂肪を削っていく（福岡市内のジムで）

　近年、健康のために筋力トレーニングを行う高齢者が増えてきた。しかし、この人は、筋骨隆々の「究極の美」を目指して鍛錬する。秋元綱介(こうすけ)さん（７５）（福岡市在住）。ボディービルの元世界チャンピオンだ。

続きを読む "老いの達人"

詩、絵、恥「三かく主義」

アンパンマングッズに囲まれるやなせさん（東京都新宿区のやなせスタジオで）

　１９７３年に絵本に登場し、８８年からテレビアニメ化された「アンパンマン」。今も子どもたちに愛と勇気を伝え続けるヒーローだ。

続きを読む "老いの達人"

サウナですっきり

サウナのような廃坑で行われている坑道療法（オーストリア・バードガスタインの坑道療法施設提供）

　心臓病の人には、温泉や入浴は要注意。重症の人には禁忌とされている。一般的なサウナも同様だ。ところが、逆にサウナを医療用に活用し、重い心臓病などの治療に取り組んでいる例がある。

続きを読む "（４）心臓病治療にも利用"

心臓をいたわる

　中高年が歯を失う一番の原因は歯周病だ。歯と歯茎の間にたまった歯周病菌が毒素を出し、歯茎の腫れ、歯を支える骨の破壊を引き起こし、最後は歯が抜けてしまう。

続きを読む "（４）歯周病菌でも心疾患に"

ダウン症…松野さんの子育て

心臓手術を終え、元気になって一般病床に移ってきた健太郎君（福岡市立こども病院で）＝松野さん提供

　２００６年４月４日、福岡市立こども病院。元マラソン選手、松野明美さん（４０）の次男、健太郎君（５）は、ダウン症に合併した心臓病の手術を受けることになった。

続きを読む "心臓を手術　肌に生気"

ダウン症…松野さんの子育て

健太郎君（右端）にきれいな空気を吸わせようと、家族で出かけた阿蘇山。普段は家族で外出することはほとんどなかった（２００５年）＝松野さん提供

　元マラソン選手の松野明美さん（４０）の次男、健太郎君は２００３年１２月、ダウン症と重い心臓病を持って生まれた。

続きを読む "夫と交代で泊まり込み"

心臓をいたわる

　突然、胸がドキドキして「心臓病ではないか」と不安になった経験がある人も多いのでは。健康な心臓は、右上部の「洞結節(どうけっせつ)」から出る電気信号に合わせて１分間に６０～１００回、規則正しく拍動する。このリズムが崩れるのが「不整脈」だ。

続きを読む "（２）不整脈も様々　見極め必要"

心臓をいたわる

　心臓は１日１０万回、休むことなく拍動し、全身に血液を送っている。まさに命の源だ。

　最大の敵が「虚血性心疾患」。心臓の筋肉に酸素などを届ける「冠動脈」が詰まって心筋の一部が壊死(えし)する「心筋梗塞(こうそく)」と、狭まって胸痛を繰り返す「狭心症」など、心臓病が原因で亡くなる人の４割以上を占める怖い病気だ。

続きを読む "（１）攻撃的な性格は要注意"

血管の若返り

　血管年齢に影響する動脈硬化の予防に睡眠が深くかかわっていることが最近、わかってきた。

　米シカゴ大は中年男女４９５人を対象に５年間、心臓の冠動脈血管の内壁をコンピューター断層撮影（ＣＴ）し、動脈硬化の患者に見られる石灰化（カルシウム沈着）と睡眠との関係を調べた。

続きを読む "（４）睡眠不足動脈硬化の危険"

血管の若返り

　血管年齢を若返らせる方法に「有酸素運動」がある。ゆっくり時間をかけて、筋肉を動かす運動のことで、ジョギング、水泳などが一般的だ。酸素が筋肉に行き渡り、エネルギー源として脂肪が燃焼されるので動脈硬化の予防に良いとされる。

続きを読む "（３）適度な運動で血流改善"

血管の若返り

ラクトトリペプチドに動脈硬化を防ぐ働きがあるかをマウスで調べた実験。胸部大動脈の内部にできる脂肪の塊（点線内）が、通常の餌を与えた場合（上）に比べ、ラクトトリペプチドを作る発酵乳を餌として与えた場合（下）の方が小さかった（カルピス提供）

続きを読む "（２）腹八分、薄味、低脂肪"

血管の若返り

血管年齢は、安静にした後、指先を専用のセンサーに入れて測る　（東京医大八王子医療センターで）

　生活習慣病には、血管の老化が深く関与する。実際の年齢よりかなり高い「血管年齢」状態が続くと心臓病などになる危険性がある。血管年齢を把握し、若返らせる方法を紹介する。

続きを読む "（１）生活習慣改め　軟らかに"

お部屋の空気

　６５歳以上の高齢者の家庭内での不慮の事故死で、最も多いのが浴室での水死。２００７年の人口動態統計によると、約３０００人が死亡した。

　しかも、入浴中の急死は冬場に集中する。東京ガス都市生活研究所が東京２３区の入浴中の急死者数を調べたところ、死亡は１２月～３月に多いことがわかった。

続きを読む "（４）冬の入浴　脱衣室暖めて"

シリーズ女と男

　胸に重しを乗せられたような圧迫痛、ザワザワとした胸騒ぎ、のどが詰まったような息苦しさ……。

続きを読む "微小血管狭心症…中高年女性　胸・のどに痛み"

（４）関心高まる血管年齢

　毎日気をつけるほどではないが、健康管理のため時々は測っておきたいものもある。自治体などの健康祭りで最も人気が高い血管年齢がそのひとつだ。

続きを読む "「元気」を測ろう"

Q：　１０か月の娘が、小児科で「心臓に穴があいているかもしれない」と言われました。ただ、医師は「太っているから大丈夫」と笑っています。ハイハイがまだできません。不安です。（３３歳母）

A：　心雑音の原因　検査で診断を

　「心臓に穴」と聞かされ、ご心配ですね。診断の根拠は、心臓に雑音が聞こえたためだと思われますので、赤ちゃんの心雑音の質問としてお答えいたします。

続きを読む "娘の心臓　医師「穴あるかも」"

抗不整脈薬で心拍停止

薬の副作用で心臓が停止した経験がある小林忍さん（東邦大医療センター大橋病院で）

　川崎市の主婦、小林忍さん（６９）は２００５年５月、持病の不整脈で通院している近くの診療所まで、夫に車で送ってもらった。

　「歩いて帰るから。どうもありがとう」。そう夫に声をかけ、診療所に入った直後のことだった。

　意識を失い、倒れた。突然、心臓が止まったのだ。血液を送り出す心臓の心室が不規則に震え、心臓が拍動できない不整脈「心室細動」を起こしていた。

続きを読む "高齢者と薬"

たばこの満足感を抑制

　日本では初めての飲み薬の禁煙補助薬が１８日、保険がきく薬として認められた。５月の連休明けには医療機関で使われるようになる見通しだ。

　ファイザー社のバレニクリン（商品名チャンピックス）で、脳内のニコチン依存にかかわる仕組みに直接作用し、喫煙による満足感を得られなくすることなどによって、禁煙へと導く仕組みだ。

続きを読む "日本初、飲む禁煙補助薬が登場"

　新年度からメタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）に着目した特定健診・保健指導（メタボ健診）が始まる。メタボ該当者・予備群に生活習慣改 善を促すことで、生活習慣病の発症や悪化を予防し、医療費削減を目指す世界でも例のない制度だ。新しい健診や保健指導のポイントを紹介する。

続きを読む "メタボ健診、きょうスタート　健康増進、新たな一歩"

間断なく激しい頭痛

　突然、頭のてっぺんを金づちで殴られたような強い衝撃を感じた。この猛烈な痛みは間断なく続く。２００５年３月下旬の深夜。川崎市の主婦、政時(まさとき)久子さん（５５）は、就寝中の寝床で頭を抱えた。

続きを読む "心臓病・脳卒中のサイン"

小脳出血で長いめまい

リハビリに励む源間勇さんと妻の加代子さん（大阪府池田市の自宅で）

　「めまい」は日常生活でしばしば見られる、ありふれた症状だが、脳卒中が潜んでいる可能性もあるので注意が必要だ。

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一過性のまひ　放置危険

愛犬２匹を抱く増田計広さん。首の動脈を広げる治療を受けた　（埼玉県新座市の自宅で）

　脳卒中は年間約１３万人が亡くなっており、日本人の死因の第３位だ。うち、脳の血管が詰まる「脳梗塞(こうそく」が全体の７割と、最も多い。

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胸に違和感　心電図検査を

不整脈の治療を受け、元気に働く三橋さん（東京都内の勤務先で）

　東京都の会社員、三橋進さん（７１）は、大学で約２５年間、薬の研究一筋で助教授まで務めた。５０歳ころに一念発起。都内の製薬会社に就職し、薬の輸入販売などの責任者になり、生活は一変した。

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腹部や背の痛みも要注意

狭心症の治療を受けて元気になった遠藤藤吾さん（千葉県松戸市の自宅で）

　千葉県松戸市の遠藤藤吾さん（７５）は２００６年６月中旬、下腹周辺にきりきりと痛みを感じた。痛みは出たり、治まったり。数日後、自宅近くの病院に行ったが、原因は分からなかった。

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