2008年10月10日 -- エクササイズ --
2008年10月 9日 -- エクササイズ --
ジョギング
2008年10月 8日 -- エクササイズ --
ジョギング
2008年10月 7日 -- エクササイズ --
ジョギング
(1)ウオーキングより減量効果
身体的、精神的効果を期待できるジョギングを楽しむ人たち
今春からウオーキングを始めたところ、数か月で体重が6キロも落ちた。それならばと、より身体的な効果が高いジョギングに挑むことにした。自ら体験を踏まえ、ジョギングの魅力を紹介する。
2008年9月27日 -- エクササイズ --
お尻を元気に
2008年9月 6日 -- エクササイズ --
森林セラピー
2008年9月 5日 -- エクササイズ --
森林セラピー
2008年9月 4日 -- エクササイズ --
「生活の中心はヨガ」
「ヨギーニ小町」第3回目はテレビや雑誌などで活躍する、パワーヨガの第一人者である綿本彰先生に話を聞いた。長身で細身の綿本先生は、好青年という印象。父の影響でヨガをはじめたとのこと。物心がついたときから家庭にヨガがあり、自然に跡を継いだそうだ。
ヨガをはじめたきっかけは?
2008年9月 3日 -- エクササイズ --
森林セラピー
(1)免疫力高める効果
ガイドと一緒に森林を歩く森林セラピー体験会の参加者
北海道・釧路湿原の北に隣接する山崎山林。ミズナラやハルニレ、トドマツなどが交じる典型的な針広混合樹林で8月、森林セラピーの体験会が開かれた。
2008年8月15日 -- エクササイズ --
ホルモン活性化
2008年4月21日 -- エクササイズ --
登山 楽しみ作り長続き
帳面に登頂の「判」 景色の変化楽しむ
健康づくりに不可欠な運動も、継続するのはなかなか難しい。東京郊外の高尾山(東京都八王子市、599メートル)に「健康登山」に取り組むすごい人たちがいると聞いて、秘密を探りに訪ねてみた。(鈴木敦秋)
早朝の高尾山は“中高年銀座”のようだ。展望がよいコース、沢づたいのコースなど六つのルート(上り所要時間50~100分)を自由に選び、それぞれに山頂を目指す。肩で息をする人がいれば、スイスイと足を進める人の姿もある。
2008年4月20日 -- エクササイズ --
知りたい!:商魂もメタボ!
やせる下着、炭坑採掘ツアー、健康茶…
メタボリックシンドローム(内臓脂肪症候群)を予防する特定健康診断(通称「メタボ健診」)が4月から始まった。基準値や改善指導の効果に対する疑問や批判もある一方で、おなかのぜい肉が気になる中高年や、健診のコストを減らしたい企業を狙った新商品や新サービスが相次いでいる。個人消費が伸び悩む中、あの手この手の「メタボ商戦」が繰り広げられている。【坂井隆之】
2008年4月 9日 -- エクササイズ --
ゆっくり、ピラティス 動き滑らか、中高年に人気
◇エクササイズからリハビリまで
しなやかな身体を作るエクササイズとして若い女性に人気のピラティス。このごろは中高年男性の健康改善やリハビリ運動として注目されている。運動が苦手でも、歩けなくてもできるというピラティスの効果とは?【佐藤由紀】
2008年4月 6日 -- エクササイズ --
バレエエクササイズ
筋力と柔軟性/姿勢美しく
女性なら誰でも、一度はあこがれるプリマバレリーナ。最近、中高年になってから一念発起、クラシックバレエに挑戦する女性が増えているといいま す。優雅な動きの陰には地道な鍛錬があり、運動不足解消にも役立ちそうです。私も今からバレリーナになれるでしょうか。(森谷直子)
2008年4月 5日 -- エクササイズ --
脳を活かす勉強法
2008年4月 1日 -- エクササイズ --
メタボ健診、きょうスタート 健康増進、新たな一歩
新年度からメタボリックシンドローム(内臓脂肪症候群)に着目した特定健診・保健指導(メタボ健診)が始まる。メタボ該当者・予備群に生活習慣改 善を促すことで、生活習慣病の発症や悪化を予防し、医療費削減を目指す世界でも例のない制度だ。新しい健診や保健指導のポイントを紹介する。
2008年3月22日 -- エクササイズ --
【3分間エクササイズ】下向きの犬のポーズ
ビジネスマンの悩みの一つは疲労やストレスによる体調不良。放っておくと目の疲れや肩こりの原因にも。そこで、おすすめしたいのがヨガ。職場にあるイスや机を使った気軽でカンタンなヨガを紹介します。第1回は「下向きの犬のポーズ」。足首、かかとの痛み、肩甲骨周辺の痛みやコリの解消、腹部の筋肉を引き締めます。
2008年3月17日 -- エクササイズ --
ながらde運動:わき腹に効くと念じて正座、右へ左へ各10回=長野茂
家事は日々同じことの繰り返しで、創造性がない、つまらない、面倒だと思いがちです。「あ~あ、またか……」とうんざりしながら、ダラダラ、あるいはイライラとこなしている人も多いでしょう。でも、家事が実は、きついエクササイズよりもダイエット効果があるとすれば、がぜんファイトがわいてくるのではないでしょうか。
2008年3月15日 -- エクササイズ --
「知らないうちにエクササイズ」草思社から出版
日常生活の中でできる運動を紹介した「知らないうちにエクササイズ」=写真=が草思社(03・3470・6565)から出版されました。
2008年3月 2日 -- エクササイズ --
イトーヨーカ堂:高齢者向け運動施設 機能訓練OK、まず千葉にオープン
イトーヨーカ堂は1日、千葉県市原市の市原店内に、高齢者向けの商品やサービス施設を集めた「健康・快適あんしんサポートショップ」をオープンした。腰痛などを予防するための運動施設も備えており、高齢社会の本格化に対応するため今後、年5~10店の開設を目指す。
2008年2月28日 -- エクササイズ --






