仕事の合間に体ほぐし

スマホアプリが先生役　ストレッチ・体操を手助け

梅雨時は、なまる体を軽くほぐして、体調を軽快に保ちたい季節だ。スマートフォン（スマホ）向けアプリには、先生役になってサポートしてくれるものがいくつもある。仕事のちょっとした空き時間にチェックして試してみよう。

職場でのリフレッシュに役立つアプリ

・トレーニング動画　うちトレ（nanapi）
肩凝り、腰痛など、悩み別に１０９種類のトレーニング方法を動画で解説

・毎朝体操（来栖川電算）
スマホを持ってラジオ体操をすると、動きを採点しリポートに

・リフレクソロジー（ハップ）
足ツボの場所だけでなく、マッサージ方法もアニメーションで表示

・そのままストレッチ（東海情報システム）
椅子に座った状態でのストレッチなど、血行を良くする体操を解説

・曹洞宗公式アプリ～心の鏡～（曹洞宗近畿管区教化センター）
座禅の作法を動画で紹介。膝に置いたスマホが動くと警策の音で戒める

（日本経済新聞より）